После длительных новогодних каникул самое время вернуться к занятиям физической активностью и восстановить тонус мышц, особенно бицепса бедра и большой ягодичной мышцы. В первом выпуске программы «Формула здоровья» 2025 года …
Занимаясь спортом вместе с нами, вы не только улучшаете свою фигуру, но и заботитесь о своем здоровье. Мы в наших выпусках стараемся подбирать самые эффективные упражнения, разделяя их на группы …
Спина — это ключевая часть нашего тела, обеспечивающая поддержку и движение. Регулярные упражнения для спины помогают укрепить ее мышцы, улучшить гибкость и предотвратить травмы, отметила персональный тренер Туяна Тежит. Укрепляйте …
В этом выпуске персональный тренер Туяна Тежит вместе с начинающим тренером поделилась комплексом эффективных упражнений для грудных и плечевых мышц. Они подробно разобрали разные движения, которые помогут укрепить эти мышцы, …
Сегодня мы будем выполнять упражнения для ягодичных мышц и квадрицепсов. Эти мышцы важны для стабильности и движений нижней части тела, а также помогают улучшить осанку и физическую форму. Поддерживайте здоровье …
20 сентября 2026 г. 10:00
19 сентября 2026 г. 16:37
19 сентября 2026 г. 16:36
19 сентября 2026 г. 15:52
19 сентября 2026 г. 15:51