Формула здоровья: разминка и упражнения для плеч и спины без лишнего веса

Дата: 26 марта 2026 г. 18:45 | Категория: Тематические передачи/Формула здоровья | Формат новости: Видеосюжет

Сегодня в нашей рубрике «Формула здоровья» — комплекс упражнений для разминки, проработки плечевого пояса и спины. Поговорим о тренировке без инвентаря, тяге на спину с EZ-грифом без дополнительного веса, махах гантелями в наклоне на задние пучки дельт и тяге гантели в наклоне с упором на скамью. Такой набор упражнений поможет эффективно нагрузить мышцы и разнообразить тренировку.