Какое самое эффективное упражнения для ног?

Дата: 11 января 2024 г. 16:53 | Категория: Тематические передачи/Формула здоровья | Формат новости: Видеосюжет

В этом выпуске программы «Формула здоровья» покажем тренировки на ноги. Выпады на месте – один из самых популярных вариантов выпадов. Это базовое упражнение присутствует в тренировочных программах женщин и мужчин, независимо от целей тренировок. С его помощью можно подтянуть бедра, сформировать объемные квадрицепсы, сделать упругими ягодицы. Предлагаем вам рассмотреть особенности выпадов на месте, их эффективность, пользу и советы по выполнению.