Спина, ноги, руки: базовый комплекс с грифом

Тренировка начинается с разминки в зале, после чего переходим к работе со снарядами. В программе — румынская тяга, упражнение на мышцы спины и рук, приседания плие. Основная нагрузка ложится на мышцы спины, ног и рук — отличный вариант для комплексной проработки тела.