Готовы почувствовать силу ног и заряд энергии на весь день?

Дата: 25 сентября 2025 г. 17:10 | Категория: События | Формат новости: Видеосюжет

В сегодняшнем выпуске мы разберем эффективные упражнения на ноги, которые можно выполнять дома или в зале, без специальных условий. Приседания: правильная техника, какие мышцы работают и как избежать ошибок, чтобы не перегрузить колени. Персональный тренер покажет несколько вариантов — от базовых до продвинутых, адаптированных под любой уровень подготовки.