Как восстановиться и вернуть форму после длительных праздников?

Дата: 23 мая 2024 г. 16:07 | Категория: Тематические передачи/Формула здоровья | Формат новости: Видеосюжет

Прошло время длинных майских праздников. Это значит, что настало время снова вливаться в тренировочный процесс и возвращать свою форму. Как рассказала персональный тренер Туяна Тежит, важно первые недели после перерыва постепенно втягиваться. В этом выпуске мы подобрали комплекс круговых упражнений, которые вам помогут сделать старт. Основные задачи - естественным образом повысить травмоустойчивость и привести связки, мышцы, дыхательную систему в порядок, плавно подготовить организм к нагрузке за счет работы на силу с собственным весом.